☕️ Journal : Réagir

Le concept de réaction m’est venu l’année dernière en thérapie, et cette année en méditant.

Quand je m’énerve, c’est en réaction à quelque chose.

Quand je suis triste, c’est en réaction à quelque chose.

Quand je suis excité de joie, c’est en réaction à quelque chose.
Quand je postais sur Facebook, j’attendais des réactions.

J’ai compris qu’une réaction est comme une plante : elle a plusieurs parties. La fleur est notre conscientisation — on la nomme avec une émotion. La tige est le lien à notre sensation corporelle. Les racines sont notre vécu.

Quand j’observe les racines, j’arrête de me raconter des histoires, et je m’autorise à en écrire une nouvelle — d’histoire. Je m’autorise la possibilité de ne pas réagir, de ne pas ajouter de charbon aux fourneaux de négativité — ceux qui me rendent si malheureux.

Quand je réagis, c’est un rappel que je n’observe pas/plus. Ça m’aide à m’ancrer à nouveau dans l’instant, et non dans mon mental qui me raconte des histoires.